Recentemente, este método para perder peso está a ser cada vez máis popular, debido á súa curta duración e eficacia. Despois de todo, como demostran os comentarios, a dieta favorita en só unha semana permítelle desfacerse de 5-10 kg, dependendo do peso inicial. Non obstante, antes de sentir os resultados da dieta favorita sobre si mesmo, debes avaliar sobriamente a túa forza de vontade e estado de saúde, xa que para o corpo este método de perder peso é un verdadeiro estrés e proba.
Entón, a dieta Amada calcúlase durante 7 días, durante os cales a nutrición ten lugar segundo un esquema especial:
- 1, 3 e 6 días - beber. Permítese usar calquera líquido en calquera cantidade, caldos, kéfir, leite baixo en graxa, varios tés son especialmente apropiados nestes días.
- Día 2 - vexetais. Como podes adiviñar, este día está permitido calquera verdura e en calquera cantidade, pero é recomendable evitar as patacas, preferindo repolos, pepinos, pementos, cenorias e tomates.
- Día 4 - froita. Neste día da dieta Amada, só se permiten as froitas, mentres que se recomenda centrarse en queimadores de graxa naturais como o kiwi, o pomelo e a ananás. As laranxas e as mazás tamén serán apropiadas neste día.
- Día 5 - proteína. É hora de agradar ao corpo con alimentos proteicos, que non recibiu nos días anteriores da Dieta Favorita. Alimentos como carne de polo, iogur, ovos, queixo cottage, peixe, noces e chícharos teñen un alto contido proteico na súa composición.
- Día 7 - saída da dieta. Para este día, ofrécese un menú individual que cumpre os requisitos dunha dieta equilibrada.
Para que os resultados da dieta Beloved sexan o máis positivos posible, non se debe abusar dos zumes nos días de bebida e as ensaladas feitas nun día vexetal deben condimentarse con crema de leite ou maionesa. Durante toda a dieta, o alcol, o sal e o azucre están prohibidos.
Menú de dieta de mostra Favorito 7 días
Nas revisións da dieta Amada, podes atopar moitos exemplos de menús elaborados de acordo co plan nutricional recomendado, aquí tes un deles:
- Primeiro día. Para o almorzo, podes beber un vaso de kefir e té sen azucre. Para o xantar, o caldo de polo sen sal será apropiado - 200 g son suficientes. O iogur (150 g) é adecuado como merenda pola tarde, pero para a cea debes limitarte a un vaso de leite. Permítese té sen azucre durante todo o día.
- Segundo día. É improbable que o almorzo deste Día da Dieta Favorita sexa "real", xa que debería limitarse a vexetais, como dous tomates. Para xantar, podes comer unha ensalada feita con repolo, pepino e herbas, lixeiramente condimentada con aceite vexetal. Dous pepinos substituirán unha merenda pola tarde, pero terás que cear cunha ensalada de pepinos, pementos doces e herbas.
- O terceiro día. As seguintes bebidas pódense distribuír en 200 g ao longo do día: un batido e té sen azucre para o almorzo, leite para un segundo almorzo, caldo de polo para xantar, kéfir para merenda e leite para cea.
- Cuarto día. O tan esperado medio da dieta favorita de 7 días debe distinguirse por unha abundancia de froitas, polo que dúas laranxas para o almorzo, unha pomelo para o xantar, unha ensalada de froitas de laranxas, mazás e kiwi para o xantar, unha mazá e unha pera para o xantar. o té da tarde e o pomelo para a cea serán bastante apropiados.
- Quinto día. Por certo, neste día haberá dous ovos para almorzar. Durante o segundo almorzo, podes gozar de peixe cocido (200 g), pero para o xantar son adecuados chícharos (100 g) e carne de polo cocida (150 g). Unha merenda da tarde pódese representar con queixo cottage (100 g) e unha cea - queixo na mesma cantidade.
- Sexto día. Durante o día, pode beber con seguridade 200 g das seguintes bebidas: para o almorzo - kefir e té sen azucre, segundo almorzo - zume de pomelo, xantar - caldo de polo, merenda - batido, cea - leite.
- Sétimo día. Para saír da dieta Amada, ofrécese un menú especial, segundo o cal se deben almorzar dous ovos, lavados cunha cunca de té verde. O segundo almorzo debe limitarse a calquera froita. Para o xantar, recoméndase comer unha sopa lixeira, para a súa preparación pode usar arroz ou trigo sarraceno. A merenda da tarde é semellante a un segundo almorzo, e para a cea está permitido comer unha ensalada de vexetais, mentres que, xunto coa adición de aceite vexetal, está permitido o uso de sal.
Lembrámosche que o menú proposto non é obrigatorio - cada un pode crear o seu propio, guiado polos principios da Dieta Favorita.
Contraindicacións para a dieta favorita
Durante 7 días, a dieta Amada non só perderá peso significativamente, senón que tamén reducirá o volume do estómago, limpará o corpo de toxinas. Non obstante, os resultados tan alentadores da dieta favorita poden ser caros para persoas con varias enfermidades crónicas, para as que este método de adelgazamento está contraindicado. Ademais, o destino tentador non debe ser para as persoas que padecen gastrite, colite, enfermidades cardíacas, hepáticas ou renales, trastornos alimentarios, así como aqueles que teñen tendencia a comer en exceso.
Con tendencia ao estreñimiento, antes de comezar a dieta Amada, debes limpar os intestinos tomando un laxante ou usando enemas. Se non, as toxinas que quedan nos intestinos envelenan o corpo, que aparecerán en forma de mala saúde e dores de cabeza.
Debido ao feito de que a dieta favorita é unha forma bastante difícil de perder peso, non se recomenda repetila antes de tres meses. Se hai que amplialo, simplemente podes seguir o menú do sétimo día durante varios días. En calquera caso, para que os resultados da Dieta Favorita non desaparezan, recoméndase limitar o contido calórico dos alimentos consumidos nun mes despois da súa finalización.